Як використовувати автоматичне відстеження сну на Apple Watch

Apple Watch може виконувати різні функції, зокрема бути фітнес-трекером та монітором серця. На жаль, місцеве відстеження сну не є одним з них. Хоча чутки вказують на те, що Apple з часом додає повністю нову функцію автоматичного відстеження сну на своєму пристрої, який можна носити, сторонні програми - єдине рішення в 2019 році. Ось додатки для відстеження сну, які ми рекомендуємо, і чому.

AutoSleep Tracker для Apple Watch

У моїй книзі AutoSleep Tracker - найкращий додаток для цієї мети на ринку. Вперше представлений у 2016 році, додаток простий у використанні (просто йдіть спати, люди) і пропонує безліч інформації про кожен час вашого сну.

Використовуючи вдосконалену евристику, AutoSleep працює, навіть якщо під час сну ваш Apple Watch не знаходиться на зап’ясті. Коли ви носите годинник до ліжка, програма відстежує ваш сон і якість і щоранку надсилатиме вам сповіщення, коли ви встанете. Якщо ви не носите годинник на ліжко, зніміть годинник перед тим, як закрити очі. Як тільки ви вранці торкнетесь свого iPhone або знову ввімкнете годинник, AutoSleep дізнається, що ви закінчили спати.

Рекомендовано:

  • Покращте свій сон за допомогою цих налаштувань iPhone
  • Здоровий спосіб життя: Новий рік, програми для завантаження на Apple Watch, щоб жити краще
  • Як організувати док-станцію Apple Watch

В ідеалі, ви повинні носити годинник перед сном під час використання програми AutoSleep Tracker. Коли ви це зробите, ви також щоранку отримуватимете звіт про якість свого сну. Цей звіт використовує час сну, неспокій, неспання та частоту серцевих скорочень, щоб оцінити якість вашого сну та запропонувати пропозицію щодо покращення вашого балу. Якщо ви не будете носити годинник під час сну, програма буде фіксувати лише кількість часу, який ви спите.

Ще один бонус : Додаток включає функцію калібрування, яка дозволяє навчити програму більше про ваші конкретні режими сну. Додаток використовує цю інформацію, щоб зробити більш точні оцінки вперед.

Бонус No2: AutoSleep Tracker - додатковий додаток до високооціненого додатка HeartWatch, який використовує ваш Apple Watch для відстеження стану вашого серця протягом дня.

AutoSleep Tracker за ціною $ 2,99 доступний в App Store. Додаток HeartWatch також коштує $ 2,99.

Подушка автоматичний трекер сну

Подушка є гідною альтернативою AutoSleep, хоча це не мій улюблений, оскільки це набагато більше додаток для iPhone, ніж для Apple Watch. Незалежно від того, він дуже добре працює як розумний помічник сну, автоматично аналізуючи ваші цикли сну. Крім цього, додаток включає звуки допомоги сну, персоналізовану інформацію, поради та багато іншого.

На Apple Watch додаток фокусується на автоматичному режимі інструменту, який визначає сеанси сну без будь-якого введення користувачем. Подушка використовує цю інформацію для створення звітів, які можна переглянути на обох пристроях Apple.

Примітка . Не всі функції Pillow доступні через Apple Watch самостійно. Наприклад, ви не можете слухати мелодії про сну лише на пристрої, який можна носити.

Одна область, де Pillow легко перемагає AutoSleep Tracker - це дизайн додатків. По-перше, Pillow дуже схожий на рідні програми Apple Watch від Купертіно. По-друге, Pillow пропонує повний спектр ускладнень Apple Watch Series 4, яких поки що не вистачає в AutoSleep. Сюди входять ускладнення для найновіших годинників Infograph та Infograph Modular обличчя.

Подушка безкоштовна в App Store; вам потрібно заплатити $ 4,99, щоб отримати більшість розширених функцій. Ця плата є одноразовою.

Інші варіанти

AutoSleep і Pillow - не єдині програми автоматичного відстеження сну в App Store. Інші включають наступне.

Sleep Watch (безкоштовно, покупки в додатку)

Як і AutoSleep, Sleep Watch не потребує iPhone для управління аналітиком сну. Після встановлення він просто працює кожного разу, коли ви лягаєте спати. Щоранку ви знайдете інформацію про свій щоденний час сну та цикл сну, середній пульс сну, провал пульсу уві сні, спокійний сон та багато іншого.

Трекер сну від Sleepmatic ($ 1,99)

Отримавши дизайнерське натхнення від Fitbit, програма Sleep Tracker від Sleepmatic автоматично реєструє ваш сон і дрімає та забезпечує проникливий аналіз сну щодня. Він також пропонує можливість регулювання чутливості, якщо виявлення сну не ідеально підходить для вашої ситуації. Як і інші програми у цьому звіті, Sleep Tracker підтримує Apple HealthKit.

Що щодо Apple?

Ще в 2017 році Apple придбала фінську компанію Beddit, виробника пристроїв для відстеження сну, таких як Beddit 3 Sleep Monitor. На сьогоднішній день єдиним способом скористатися програмою Beddit є придбання одного з автономних пристроїв компанії. Однак це, швидше за все, скоро зміниться.

За повідомленням Bloomberg, Apple планує додати власне відстеження сну до Apple Watch вже в 2020 році. Наразі компанія працює з тестерами на секретних сайтах, щоб продемонструвати цю функцію. Схоже, що Apple витрачає багато часу на те, як відстеження сну впливає на час автономної роботи Apple Watch.

У звіті пояснюється:

Одна практична необхідність відстеження сну в розумних годинниках - це акумулятор, який може тривати кілька днів. Кожна модель Apple Watch на сьогоднішній день рекламується як можливість витримати день із необхідністю заряджати її щоночі. Для порівняння, годинники Fitbit із відстеженням сну продаються як такі, що можуть прослужити до одного тижня на одному заряді.

Чи буде вбудована функція відстеження сну ексклюзивною для Apple Watch 2020 року або доступною для тих, хто має старіші моделі, поки не відомо. Швидше за все, унікальні функції будуть збережені для тих, хто має останню модель Apple Watch.

Вступ Apple тут не обов'язково означає кінець сторонніх трекерів сну для Apple Watch. Однак це може ускладнити їм конкуренцію, особливо якщо в інструменті Apple використовуються датчики, сторонні дані яких не зможуть торкатися своїх додатків. Незалежно від цього, це багато місяців перерви.

Заключні думки

Відстеження сну впливає на час автономної роботи на Apple Watch. Однак я не помітив суттєвих змін при використанні жодної з вищезазначених програм. Я продовжую заряджати пристрій, який можна носити, щодня, в кращу чи гіршу сторону. Сподіваємось, майбутні годинники Apple (навіть такі, що мають вбудовану функцію відстеження сну) запропонують вдосконалення акумулятора, що подовжує час між зарядами на дні, а не лише на години.

Автоматичні трекери сну для Apple Watch надають цінну інформацію користувачам, які можуть страждати апное уві сні або інші проблеми, пов’язані зі сном. Збираючи дані з Apple Watch, ці програми можуть рекомендувати рішення для кращого сну. Хоча жоден додаток не є ідеальним, деякі краще, ніж інші.

AutoSleep Tracker і Pillow - це дві найпопулярніші програми відстеження сну на ринку. Кожен може надати корисну інформацію користувачеві лише за одну ніч використання. Інші програми, такі як Sleep Watch та Sleep Tracker, також корисні, хоча їх набір функцій може бути відсутнім.

Вибравши рішення для відстеження сну, дотримуйтесь його і повідомте нам, яке саме ви вибрали в коментарях нижче.

Останні повідомлення