Головний біль або сухість очей можуть бути ознаками того, що ви щодня переглядаєте свої мобільні пристрої. Скорочення використання цих пристроїв може бути найкращою порадою для усунення цих проблем. На жаль, робочі та сімейні зобов’язання можуть зробити це неможливим. Натомість ви можете спробувати наведені нижче рішення, щоб зменшити навантаження на очі від свого iPhone або iPad.
Активуйте True Tone
В останні роки Apple представила так звану технологію True Tone у багатьох своїх продуктах. True Tone використовує вдосконалені багатоканальні датчики для регулювання кольору та інтенсивності дисплея відповідно до навколишнього освітлення та всього, що здається більш природним.
Вперше представлений на iPad Pro 9,7-дюймовим, True Tone доступний на декількох пристроях iOS, включаючи iPhone 8 і пізніші версії, iPad Pro 12,9-дюймовий (друге та третє покоління), iPad Pro 11-дюймовий та iPad Pro 10,5-дюймовий .
Щоб активувати True Tone на вашому пристрої iOS:
- Торкніться програми Налаштування.
- Виберіть Display & Brightness.
- Увімкніть перемикач True Tone у верхній частині екрана.
Рекомендовано:
- Як підключити контакти до програми Apple Maps
- Усунення несправностей HomeKit: Коли лампи відтінку Philips не працюють
- Як додати підписи електронної пошти на обліковий запис у програмі Mail
- Чому мій дисплей iPhone такий тьмяний і кольоровий?
Подумайте про використання нічної зміни
Мабуть, найвідоміше рішення у цьому списку, Night Shift автоматично підлаштовує кольори вашого дисплея відповідно до теплішого спектра - полегшуючи екран на ваших очах. Це робиться за допомогою годинника та геолокації на вашому пристрої, щоб визначити, коли у вашому місцезнаходженні захід сонця. Коли це станеться, мобільний пристрій автоматично почне переносити кольори на більш теплі кольори. Як тільки настане ранок, екран нормалізується.
Ви можете увімкнути / вимкнути функцію Night Shift у двох місцях на своєму пристрої iOS: через Центр керування або програму Налаштування.
У Центрі управління
- Відкрийте Центр керування, провевши пальцем вгору від нижньої частини екрана. На iPhone X або пізнішої версії або будь-якому iPad із встановленою iOS 12 або пізнішою версією проведіть пальцем вниз від верхнього правого кута екрана.
- Знайдіть і сильно натисніть значок управління яскравістю.
- Потім натисніть кнопку Нічна зміна внизу ліворуч на екрані.
Через додаток Налаштування
- Торкніться програми Налаштування на своєму пристрої iOS.
- Виберіть Display & Brightness.
- Натисніть Нічна зміна.
На цьому екрані ви можете запланувати нічну зміну для запуску між заходом та сходом сонця або створити власний розклад. Ви також можете запустити його вручну з цього екрану та змінити кольорову температуру відповідно до своїх уподобань.
Використовуйте простої під час екрану
У iOS 12 Apple додала Screen Time - новий спосіб відстеження використання вашого пристрою. Однією з частин цієї функції є режим простою. При активації на вашому пристрої доступні лише ті програми, які ви вирішите дозволити, і телефонні дзвінки. Встановивши це обмеження, ви можете заохотити себе відійти від своїх мобільних пристроїв у певний час доби.
Примітка . Якщо ви ввійшли в той самий обліковий запис iCloud, ваші налаштування часу екрану будуть перенесені на всі ваші пристрої iOS.
Налаштування режиму простою
- Торкніться програми Налаштування.
- Виберіть Час екрану.
- Виберіть час простою, увімкніть за допомогою перемикача.
- Встановіть час початку та закінчення простою.
Завжди дозволяти
- На головній сторінці екранного часу торкніться Завжди дозволяти.
- Тут виберіть програми, які ви хотіли б мати під час простою.
Темний режим читання в Safari
Інший спосіб зменшити навантаження на очі під час використання iPhone або iPad - використовувати темний режим під час використання мобільного Safari.
- Торкніться програми Safari.
- Виберіть піктограму режиму читання у верхньому лівому куті, коли ви знайдете статтю в Інтернеті, яку ви хочете прочитати.
- Торкніться значка aA у верхньому правому куті.
- У спливаючому вікні ви можете змінити розмір шрифту, колір тла та шрифт.
Ваші налаштування стануть типовими для режиму читання.
Розумний інверт
У macOS Mojave Apple представила абсолютно новий темний режим для користувачів Mac. На жаль, подібна функція ще не надійшла до iOS. Поки цього не трапиться, ви можете звернутися до Smart Invert, який є лише одним із інструментів доступності, який Apple включає в iOS, щоб принести користь користувачам, що страждають від очей.
При активації Smart Invert інвертує інтерфейс користувача в більш темний відтінок. Однак при цьому графіка, зображення та піктограми програм залишаться незмінними.
Щоб активувати Smart Invert:
- Зайдіть у програму Налаштування в розділі Загальне> Доступність.
- Торкніться Відобразити приміщення.
- Виберіть Інвертувати кольори.
- Увімкніть Smart Invert за допомогою перемикача.
Зменшити прозорість
Інший варіант - зменшити прозорість вашого iPhone. Це дозволяє контролювати непрозорість фону. При цьому текст стає різкішим і розмиття у фоновому режимі зменшується. Зменшення прозорості повинно позитивно вплинути на цифрове напруження очей.
Щоб змінити прозорість на своєму пристрої:
- Зайдіть у програму Налаштування в розділі Загальне> Доступність.
- Торкніться Відобразити приміщення.
- Увімкніть перемикач Зменшити прозорість.
зменшити рух
Apple iOS також має інструмент для зменшення руху. Він ідеально підходить для тих, хто страждає запамороченням та хворобою руху. Однак це також може зменшити наслідки обмеження зору. При активації ви побачите менше анімації та більше статичних екранів на своєму пристрої.
Щоб увімкнути функцію зменшення руху:
- Ще раз перейдіть до програми Налаштування в розділі Загальне> Доступність.
- Торкніться Зменшити рух.
- Перейдіть у положення Увімкнено.
Зменшити мерехтіння OLED
Для поліпшення цифрового напруження очей ви також можете розглянути можливість зменшення мерехтіння OLED на своїх iPhone X, iPhone XS або iPhone XS Max. Одним з недоліків OLED-дисплеїв є те, що вони можуть мерехтіти при нижчих рівнях яскравості. Рішення полягає в зменшенні налаштування White Point на вашому пристрої.
Лише на згаданих вище моделях iPhone:
- Останній раз перейдіть у програму Налаштування в розділі Загальне> Доступність.
- Торкніться Відобразити приміщення.
- Поверніть тумблер зменшення білої точки в положення увімкнення. Коли ви це зробите, ви можете змінити яскравість відповідно до ваших потреб.
Найкращі ставки
Якщо очі болять від використання iPhone або iPad, є рішення, які не передбачають відключення пристрою. Хоча не одне рішення може допомогти повністю зменшити ваш дискомфорт, деякі комбінації вищезазначених варіантів можуть.
Подивіться, які рішення працюють для вас методом спроб і помилок, а потім повідомте нам нижче, що найкраще працює. У вас є інше рішення? Повідомте нам це теж.
